Бокс

Бокс - олимпийский вид спорта с древней историей. Соревнования по этому виду единоборств, который тогда представлял собой обычные кулачные бои, входили еще в программу античных Олимпийских игр в Древней Греции. Бокс — контактный вид спорта, где два соперника наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Цель заключается в том, чтобы набрать очки за точные удары или одержать победу нокаутом. Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, развиваются мышцы. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. Бокс — это не только функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости. Самостоятельное тестирование ребенка для поступления в спортивную школу по виду спорта «бокс» 9 лет - бег на 30 м - мальчики не более 6,2 с., девочки не более 6,4 с. - бег на 1000 м – мальчики не более 6 мин. 10 с, девочки не более 6 мин. 30 с - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мальчики не менее 10 раз, девочки не менее 5 раз - наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) - мальчики не менее +2 см, девочки не менее +3 см - челночный бег 3х10 м – мальчики не более 9,6 с., девочки не более 9,9 с. - прыжок в длину с места толчком двумя ногами - мальчики не менее 130 см, девочки не менее 120 см - метание мяча весом 150 г – мальчики не менее 19 м девочки не менее 13 м